CELLULITE, STRATEGIE ANTI-RITENZIONE A PROVA DI SMART WORKING

Fa freddo, si beve di meno, si fa meno attività fisica. Risultato? Liquidi e tossine si accumulano e la cellulite diventa più evidente.
Dalla ginnastica per i capillari al massaggio drenante, ecco le soluzioni fai-da-te

Smart working, temperature rigide e restrizioni per la pandemia sono un cocktail “esplosivo” che rischia di peggiorare gli inestetismi della cellulite. Ecco facili soluzioni fai da te per arginare gonfiore e pesantezza.

La ginnastica dei capillari

La si può fare seguendo i principi della vasodilatazione, favorita dal calore, e della vasocostrizione esercitata dal freddo.
Chi ha una vasca può fare “acquagym” alla circolazione stando semplicemente in ammollo per una decina di minuti in acqua tiepida con l’aggiunta di cinque o sei manciate di sale grosso drenante e anti-infiammatorio.
Alla fine, mentre si svuota la vasca, si può indirizzare il getto dell’acqua, prima tiepida e poi sempre più fredda, partendo dai piedi, risalendo fino all’inguine e soffermandosi in modo particolare sul cavo popliteo, dietro le ginocchia.

Il massaggio anti-ritenzione

Utilizzare un olio oppure una crema anticellulite che contenga di preferenza il mirtillo, che aiuta a rinforzare le pareti dei capillari, la centella asiatica e l’ananas dall’effetto drenante, il finocchio depurativo e la caffeina riducente. Serve poi un rialzo come uno sgabellino su cui appoggiare la gamba. Si inizia con sfioramenti delicati su tutta la coscia, dal ginocchio in su, ripetendo i movimenti cinque o sei volte.
Meglio tenere la mano molto leggera se il tessuto è particolarmente edematoso.

Attività motoria

Non hai idea dell’ azione drenante che una bella camminata ti può dare. Camminare a passo deciso e con le scarpe giuste ti permette di stimolare il ritorno venoso e linfatico. L’attività muscolare invece crea un massaggio che ti aiuta a mantenere le gambe leggere.

Se soffri di gambe gonfie ti consiglio di mettere un cuscino sotto al materasso che ti permetta di alzarlo di una decina di centimetri, dormire in questa posizione ti aiuta a sgonfiare le gambe e iniziare la giornata al pieno delle tue energie.

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